Psykoterapiaa Helsingissä
Tavoitteellista hoitoa ja tukea toipumiseen
Kun psyykkinen oireilu heikentää arjen toimintakykyä ja elämänlaatua, psykoterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto. Se tarjoaa turvallisen tilan käsitellä vaikeita kokemuksia, tunnistaa omia ajatus- ja toimintamalleja sekä löytää toimivia keinoja toipumiseen.
Psykiatrinen Palvelukeskus Solvum tarjoaa korkeatasoista ja luotettavaa mielenterveyden hoitoa. Kun etsinnässäsi on asiantunteva yksityinen psykoterapeutti, tiimimme on tukenasi. Viihtyisät toimitilamme sijaitsevat Helsingin Bulevardilla, minkä lisäksi tarjoamme laadukasta etäpsykoterapiaa joustavasti kaikkialle Suomeen.
Mihin haasteisiin psykoterapia sopii ja mitä menetelmiä käytämme?
Psykoterapiasta on apua niin tiettyjen mielenterveyden haasteiden hoitoon kuin yleisen psyykkisen voinnin ja toimintakyvyn vahvistamiseen. Solvumin kokeneet, Valviran laillistamat psykoterapeutit hyödyntävät hoitotyössään tutkittuja ja Käypä hoito -suositusten mukaisia menetelmiä:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT / CBT)
Tehokas hoitomuoto masennuksen, työuupumuksen, OCD:n sekä ahdistuneisuushäiriöiden (kuten yleistyneen ahdistuneisuuden, paniikkihäiriön ja sosiaalisten tilanteiden pelon) hoidossa. Terapiassa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välistä yhteyttä sekä harjoitellaan konkreettisia taitoja arjen muuttamiseksi.
Masennus ja työuupumus
Masennuksen ja uupumuksen hoidossa keskitytään arjen voimavarojen palauttamiseen, uupumuskierteiden katkaisemiseen sekä negatiivisten ajatus- ja toimintamallien tunnistamiseen. Terapiassa vahvistetaan itsemyötätuntoa, löydetään keinoja rajojen asettamiseen ja rakennetaan kestäviä keinoja jaksamisen tueksi.
Ahdistuneisuushäiriöt
Ahdistuneisuuden (kuten yleistyneen ahdistuneisuuden, paniikkihäiriön ja sosiaalisten tilanteiden pelon) hoidossa autetaan ymmärtämään kehon ja mielen ahdistusreaktiota ja säätelemään hermoston ylivireyttä. Hyödynnämme muun muassa hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT), jonka avulla opitaan joustavampaa suhtautumista haastaviin ajatuksiin ja tunteisiin, vähennetään ahditusta ylläpitävää välttämiskäyttäytymistä sekä suunnataan toimintaa kohti itselle tärkeitä arvoja.
Pakko-oireinen häiriö (OCD)
Hyödynnämme KKT-pohjaista altistusta ja reagoinnin ehkäisyä (ERP), jossa puretaan ahdistusta ylläpitäviä pakkotoimintojen kierteitä. Käytössämme on myös I-CBT-lähestymistapa (Inference-based CBT), joka perustuu aistihavaintojen vahvistamiseen ja todellisuuspohjaisen päättelyn harjoitteluun.
Tunnesäätely ja epävakaa persoonallisuusoireilu
Erityisesti dialektinen käyttäytymisterapia (DKT) on tehokas muoto elämää hankaloittavien tunnesäätelyhaasteiden käsittelyyn. Se perustuu tunnesäätelyyn liittyvien taitojen opetteluun ja on suunnattu erityisesti epävakaan persoonallisuushäiriön hoitoon ja tunne-elämän vakauttamiseen.
Traumaterapia ja PTSD
Yksittäisten traumaattisten kokemusten, menetyksien sekä traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa EMDR-terapia ja traumafokusoitua kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Menetelmät auttavat vaikeiden muistojen turvallisessa käsittelyssä ja hermoston rauhoittamisessa.
Toiminnalliset riippuvuudet
Rahapeli-, digipeli-, some- ja ostosriippuvuuksien hoidossa hyödynnämme kognitiivis-käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä ja riippuvuustutkimuksen uusimpia tuloksia. Tiimissämme alasta vastaa Suomen johtaviin tutkijoihin kuuluva erikoispsykologi ja dosentti Sari Castrén.
Neuropsykiatriset häiriöt (ADHD/ADD)
Psykoterapia toimii rakenteellisena ja psykoedukatiivisena tukena aikuisten ADHD- ja ADD-oireilussa. Hoidossa vahvistetaan arjen toiminnanohjausta, itsetuntoa ja sopeutumista omiin erityispiirteisiin – tarvittaessa tiiviissä yhteistyössä neuropsykiatrisen valmennuksemme kanssa.
Kohti vapaampaa ja merkityksellistä elämää
Psykoterapian pidemmän aikavälin tavoitteena on elämä, jossa valintojasi ohjaavat omat toiveesi, arvosi ja tavoitteesi – eivät pelko, ahdistus tai vakiintuneet suojautumiskeinot.
Terapian tarkoituksena on lievittää oireita ja edistää toivomaasi muutosta sekä auttaa sinua tunnistamaan ongelmia ylläpitäviä tekijöitä – joista osa saattaa juontaa juurensa varhaisempiin kokemuksiin. Se ei ole vain passiivista keskustelua, vaan aktiivista ajatusten tutkimista ja uusien toimintatapojen harjoittelemista arjessa. Terapian ytimessä on mielen joustavuuden ja resilienssin vahvistaminen: opit kohtaamaan vaikeitakin sisäisiä kokemuksia ilman, että ne kapeuttavat elämääsi.
Psykoterapiaan hakeutuminen
Kelan kuntoutuspsykoterapia, lyhytpsykoterapia vai itsemaksava asiakas?
Solvumilla psykoterapiaan hakeudutaan joustavasti ja matalalla kynnyksellä eri elämäntilanteissa. Räätälöimme terapian aina yksilöllisesti sinun tavoitteidesi ja voimavarojesi mukaisesti. Voit tulla vastaanotollemme useita eri reittejä pitkin:
Omakustanteisesti / Itsemaksavana asiakkaana: Voit varata ajan ja aloittaa terapian täysin itsenäisesti ilman Kela-prosesseja, lääkärinlausuntoja tai pitkiä jonotusaikoja. Omakustanteinen terapia on nopein tapa päästä keskustelemaan ammattilaisen kanssa juuri silloin, kun tuen tarve on akuutein.
Vakuutuksen, työterveyden tai palvelusetelin kautta: Monet vakuutusyhtiöt ja työnantajien työterveyshuollot korvaavat lyhytpsykoterapiaa tai psykologin käyntejä. Lisäksi meille käy hyvinvointialueen myöntämä palveluseteli (terapeuttikohtaisesti).
Kelan kuntoutuspsykoterapia (pitkä terapia 16-67 -vuotiaille): Jos kärsit pitkäaikaisista mielenterveyden haasteista, jotka uhkaavat työ- tai opiskelukykyäsi, voit hakea Kelan taloudellista tukea pitkään psykoterapiaan.
Kela korvaa käynneistä 57,60 € / kerta, mikä pienentää omavastuuosuuttasi merkittävästi.
Miten hakeutua? Prosessi edellyttää psykiatrin arviota, vähintään kolmen kuukauden hoitosuhdetta sekä virallista B-lääkärinlausuntoa ja Kelan myönteistä kuntoutuspäätöstä.
Psykoterapian hinta
Psykoterapian hinnat vaihtelevat yksilöllisesti terapeutin kokemuksen, erityisosaamisen ja koulutussuuntauksen mukaan (tyypillisesti 110–130 € / käynti). Ajantasaisen erittelyn eri käynneistä löydät Hinnasto-sivultamme.
Järjestämme vastaanottoja sekä lähitapaamisina Helsingin Bulevardilla että etävastaanottoja kaikkialle Suomeen.
Usein kysytyt kysymykset psykoterapiasta (FAQ)
Miten löydän Solvumilta vapaan psykoterapeuttipaikan?
Ajantasaisen varaustilanteen näet suoraan nettiajanvarauksestamme tai olemalla yhteydessä asiakaspalveluumme. Suosittelemme varaamaan aluksi 1–2 tutustumiskäyntiä, jotta voitte yhdessä terapeutin kanssa varmistaa kemioiden ja tavoitteiden kohtaamisen ennen pidempään hoitoon sitoutumista.
Mitä eroa on lyhytterapialla ja lyhytpsykoterapialla?
- Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua elämän kriiseihin tai stressiin ilman tiettyä diagnoosia tai lääkärin lähetettä.
- Lyhytpsykoterapia taas on Valviran laillistaman psykoterapeutin antamaa, tavoitteellista ja jaksoittaista hoitoa (tyypillisesti 10–20 käyntiä) diagnosoidun mielenterveyshäiriön, kuten masennuksen tai ahdistuneisuuden, hoitoon.