Psykoterapia ja psykologin tuki
Löydä oikea polku mielen hyvinvointiin
Kun elämä haastaa, uupumus kasvaa kohtuuttomaksi tai mieltä painavat pitkittyneet huolet, sinun ei tarvitse pärjätä yksin. Ammattilaisen kanssa käyty luottamuksellinen työskentely auttaa avaamaan solmukohtia, selkeyttämään ajatuksia ja löytämään toimivia keinoja eteenpäin.
Tarjoamme Helsingin Bulevardilla ja etänä yksilöllistä psykologin tukea, lyhytterapiaa sekä psykoterapiaa. Autamme sinua löytämään juuri sinun elämäntilanteeseesi ja voimavaroihisi sopivan asiantuntijan – joustavasti ilman lääkärin lähetettä.
Autamme sinua esimerkiksi seuraavissa haasteissa ja oireissa
Mielenterveyden haasteet tuntuvat jokaisella yksilöllisesti. Voit kääntyä puoleemme matalalla kynnyksellä esimerkiksi silloin, kun tunnistat arjessasi seuraavia kokemuksia:
Mieliala, jaksaminen ja voimavarat
Jatkuva uupumus, väsymys ja tunne siitä, ettei lepo palauta
Stressi, ylikuormitus ja vaikeus vetää rajoja työssä tai vapaa-ajalla
Mielialan lasku, ilottomuus, aloitekyvyttömyys ja toivottomuuden tunteet
Ahdistus, kehon ylikierrokset ja murehtiminen
Jatkuva sisäinen levottomuus, paha olo ja vaikeus rauhoittua
Murehtimiskierre, paniikkioireet, puristava tunne rinnassa ja hengityksen tiheytyminen
Sosiaalisten tilanteiden jännittäminen, suorituspaineet ja julkisten paikkojen pelko
Pakko-oireet ja -ajatukset (OCD)
Tunne siitä, että jokin asia on ”pakko” tarkistaa, pestä tai järjestää harmillisten seurausten välttämiseksi
Mieltä kuormittavat, ahdistavat ja toistuvat tunkeutuvat ajatukset sekä tarve hakea jatkuvaa vakuuttelua itselle tai muilta
Itsetunto, vaativuus ja ankaruus
Ankara sisäinen puhe, häpeän tunteet ja kokemus siitä, ettei riitä sellaisena kuin on
Kohtuuttomat vaatimukset itseä kohtaan, suorittamiskierre ja pelko epäonnistumisesta
Oman suunnan, arvojen, identiteetin ja itsetunnon etsiminen
Tunnesäätely ja vahvat tunneaallot
Hallitsemattomilta tuntuvat tunteet ja nopeasti leimahtavat reaktiot
Yhteyden katoaminen omiin tunteisiin, turtuminen tai tunne siitä, ettei tiedä mitä mielen sisällä tapahtuu
Ihmissuhteet, vuorovaikutus ja elämänkriisit
Jatkuvat ristiriidat ihmissuhteissa, pelko hylätyksi tulemisesta tai vaikeus ilmaista omia tarpeita tai rajoja
Äkilliset elämänmuutokset ja kriisit (kuten ero, alanvaihto tai sairastuminen)
Menetykset, suru ja vaikeiden, ahdistavien muistojen asettuminen arjen tielle
Arjen hallinta, nepsy-kuormitus ja pakonomainen käytös
Neuropsykiatristen piirteiden (ADHD/ADD) aiheuttama hajamielisyys, aloittamisen vaikeus ja arjen kuormitus
Pelaaminen (rahapelit tai digipelit), sosiaalisen median selaaminen tai ostaminen, joka vie liikaa aikaa, raha-asioiden hallintaa tai energiaa ja jota on vaikea lopettaa omin voimin
Miten valita oikea palvelu? Solvumin palveluiden vertailu
Kun tunnistat tarvitsevasi tukea, autamme sinua valitsemaan juuri sinun tilanteeseesi sopivan hoitomuodon. Alta löydät selkeän vertailun siitä, miten eri palvelumme eroavat toisistaan kestonsa, tarkoituksensa ja Kela-korvattavuuden puolesta:
Palvelu
Kesto ja luonne
Kenelle sopii?
Kela-korvattavuus
Psykologin käynnit ja lyhytterapia
1-20 käyntiä. Matalan kynnyksen tukea arkeen ja kriiseihin.
Lievään oireiluun, elämänkriiseihin, stressiin tai uupumukseen ilman diagnoosipakkoa
Ei (itsemaksavat asiakkaat tai työnantajan/vakuutuksen tukemat).
Lyhytpsykoterapia
10-25 käyntiä. Tavoitteellista ja jäsenneltyä terapiaa.
Lievän tai keskivaikean masennuksen tai ahdistuksen kohdennettuun hoitoon.
Riippuu vakuutuksesta/palvelusetelistä.
Kela-kuntoutuspsykoterapia
1-3 vuotta. Pitkäkestoista ja syvällistä hoitoa (1-2 kertaa/viikko).
Pitkäaikaisiin, toimintakykyä uhkaaviin mielenterveyshäiriöihin.
Kyllä (vaatii psykiatrin B-lausunnon ja Kelan päätöksen).
Valitse sinulle sopiva palvelupolku
Klikkaamalla alta pääset tutustumaan kunkin palvelun menetelmiin, hintoihin ja asiantuntijoihin:
Psykoterapia & Lyhytpsykoterapia
Tämä on oikea valinta, kun etsit pidempiaikaista, tavoitteellista ja syvempää terapeuttista hoitoa. Psykoterapia on Valviran laillistamien ammattilaisten antamaa hoitoa, jolla puretaan syvempiä ajatusmalleja, tunne-elämän haasteita tai pitkäaikaisia oireita (kuten masennusta ja ahdistusta).
Psykoterapia voi olla pitkää tai lyhyttä – lyhytpsykoterapia on erinomainen apu silloin, kun haluat keskittyä rajattuun teemaan, kuten jännittämiseen, lievään masennukseen tai elämänkriisiin.
Psykologipalvelut & Lyhytterapia
Psykologi on mielen, tunteiden ja käyttäytymisen asiantuntija. Psykologimme puoleen voit kääntyä matalalla kynnyksellä, kun kaipaat tukea elämäntilanteeseesi, haluat ymmärtää itseäsi syvemmin tai tarvitset luotettavaa arviota toimintakyvystäsi. Psykologimme tarjoavat sekä lyhytaikaista keskusteluapua että pidempiaikaista terapiaa, mukaan lukien Kelan kuntoutuspsykoterapia.
Tarvitseko lääkärin arviota?
Huomioithan, että keskusteluapu ja terapia ovat psykososiaalista hoitoa. Mikäli tarvitset virallista lääketieteellistä diagnoosia, lääkityksen aloittamista tai Kelan kuntoutuspsykoterapiaa varten vaadittavaa B-lausuntoa, suosittelemme varaamaan ajan suoraan Solvumin Psykiatripalveluihin. Asiantuntijamme tekevät tiivistä moniammatillista yhteistyötä, joten hoitosi jatkuu tarvittaessa saumattomasti lääkäriltä terapeutille.
Voit varata ajan Asiantuntijat-sivuiltamme sille henkilölle, joka tuntuu sopivimmalta, tai soittaa suoraan asiakaspalveluumme. Autamme sinua mielellämme löytämään oikean polun.