Neuropsykiatrinen valmennus Helsinki
Käytännön tukea arjenhallintaan
Onko sinulla haasteita ajankäytön suunnittelussa, tehtävien aloittamisessa tai arjen rutiinien ylläpitämisessä? Tuntuvatko paperityöt, siivoaminen tai kalenterin hallinta ylivoimaisilta vuorilta? Kun taustalla vaikuttaa ADHD, ADD tai muu neuropsykiatrinen piirre pelkkä tahdonvoima ei aina riitä sujuvaan arkeen.
Psykiatrian Palvelukeskus Solvum tarjoaa tavoitteellista ja käytännönläheistä neuropsykiatrista valmennusta (nepsy-valmennusta) aikuisille. Valmentajamme auttavat sinua löytämään juuri sinun elämääsi ja arkeesi parhaiten sopivat toimintatavat. Tapaamiset voidaan järjestää joustavasti joko vastaanotollamme Helsingin keskustassa Bulevardilla tai tarvittaessa omassa toimintaympäristössäsi. Valmennukseen voit hakeutua matalalla kynnyksellä ilman lähetettä.
Mitä nepsy-valmennus käytännössä on?
Neuropsykiatrinen valmennus on strukturoitua ja ratkaisukeskeistä kuntoutusta, jossa keskiössä on tämän hetken arki ja sen helpottaminen. Se eroaa psykoterapiasta siten, että valmennuksessa harjoitellaan hyvin konkreettisia arjen taitoja.
Valmennuksessa voimme harjoitella muun muassa seuraavia osa-alueita:
Toiminnanohjaus ja aloittaminen: Keinoja siihen, miten siirtyä ajatuksesta toimintaan ilman pitkittynyttä vitkuttelua.
Ajankäytön ja kalenterin hallinta: Konkreettisten työkalujen rakentaminen päivärytmin, aikataulujen ja määräaikojen noudattamiseen.
Organisointi ja arjenhallinta: Kodin, tavaroiden, sähköpostien tai opiskelumateriaalien järjestämisen tukeminen.
Omien vahvuuksien tunnistaminen: Itsetunnon vahvistaminen ja sellaisten strategioiden luominen, jotka sopivat yhteen neuropsykiatristen piirteidesi kanssa.
Yksilöllinen valmennus asiakkaan ehdoilla
Jokainen ihminen on yksilö, jolla on omat ainutlaatuiset vahvuutensa, haasteensa ja elämäntilanteensa. Solvumissa nepsy-valmennus suunnitellaan aina täysin sinun tarpeidesi, tavoitteidesi ja voimavarojesi pohjalta.
Valmennuksessa etenemme sinulle sopivassa tahdissa. Määrittelemme yhdessä selkeät, realistiset tavoitteet ja etsimme konkreettisia keinoja, jotka sujuvoittavat juuri sinun arkeasi. Oli kyseessä sitten työn, opiskelun, kotitöiden tai vapaa-ajan hallinta, valmennus mukautuu elämäntilanteeseesi ja tukee omien vahvuuksiesi löytämistä sekä hyödyntämistä. Tapaamiset järjestetään joko vastaanotolla tai omassa ympäristössäsi.
Moniammatillisuus hoidon ja toipumisen tukena
Solvumissa uskomme tiiviiseen moniammatilliseen yhteistyöhön. Koska neuropsykiatriset häiriöt ja oireet ilmenevät jokaisella yksilöllisesti, neuropsykiatrinen valmennus toimii parhaiten osana kokonaisvaltaista hoitopolkua:
Ennen valmennusta: Jos sinulla ei vielä ole virallista diagnoosia, voit aloittaa Solvumin ADHD-tutkimuksella aikuisille, jossa kokenut psykiatrimme ja psykologimme tekevät tarkan lääketieteellisen arvion ja tasodiagnostiikan.
Valmennuksen aikana: Valmennus tukee ja täydentää psykiatrin laatimaa hoitosuunnitelmaa (kuten lääkehoitoa) sekä mahdollista liitännäisoireiden (kuten ahdistuksen tai uupumuksen) vuoksi käynnissä olevaa psykoterapiaa.
Valmennuksen pituus ja hinnoittelu
Nepsy-valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti. Valmennusjakso voi olla lyhyt ja intensiivinen (esim. 5-10 kertaa tietyn arjen solmukohdan avaamiseksi) tai pidempikestoinen tuki rutiinien vakiinnuttamiseen.
Nepsy-valmennuskäynti (45 min): 90 €
Tarkemmat tiedot ja peruutusehdot löydät erilliseltä Hinnasto-sivustoltamme.
Usein kysytyt kysymykset neuropsykiatrisesta valmennuksesta (FAQ)
Vaatiiko valmennuksen aloittaminen virallisen ADHD-diagnoosin?
Ei vaadi. Voit tulla Solvumin nepsy-valmennukseen itsemaksavana asiakkaana heti, kun koet tarvitsevasi käytännön tukea arjenhallintaan, keskittymiseen tai toiminnanohjaukseen. Emme vaati lähetteitä tai valmiita diagnooseja aloittaaksemme yhteistyön.
Mitä eroa on nepsy-valmennuksella ja psykoterapialla?
Psykoterapiassa hoidetaan diagnosoituja mielenterveyden häiriöitä (kuten masennusta tai ahdistusta) ja siinä sukelletaan usein syvemmälle tunne-elämään, ajatusmalleihin ja menneisyyden kokemuksiin. Nepsy-valmennus taas on erittäin käytännönläheistä ”tässä ja nyt” -ohjausta, jossa keskiössä ovat konkreettiset arjen teot ja rutiinit.